GÜNÜN SÖZÜ Damla aliy.
Yüz daha versen yüz uman yüzler bilirim.Yokuşlara kardeş olan düzler bilirim. Dünya öküzün üstünde derler ama; Dünyanın üstünde nice öküzler bilirim!
Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 13 Mayıs 2018   #1
Akıllandım Artık
Şimdi Daha Deliyim
Penia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 25 Nisan 2015
Bulunduğu yer: Adana
Mesajlar: 33.742
Konular: 13194
Cinsiyet:
İlişki Durumu:
Burç:
Takım:
Seslenildi: 2694 Mesaj
Etiketlendi: 339 Konu
Ruh Hali: Sekercik
Güneş Masaj, Uykunuzu mu Getiriyor?

Masaj, Uykunuzu mu Getiriyor?





Uyku hormonlarınızı kendinize masaj yaparak düzenleyebilirsiniz!

“Of, bugün neden bu kadar uykuluyum?” diye kendinize soruyorsanız, bugün dünya uyku günü! Kaliteli bir uyku çoğu sağlık sorununun çözümü gibi kalitesiz uykularda sağlık problemlerinin sebeplerini oluşturuyor. Yaşınızı, neler yediğinizi ve gündelik stresinizi göz önünde bulundurursanız aslında hiçbirimiz kaliteli bir uyku düzenine sahip değiliz…

Az veya çok uyumanız çoğu zaman uyku kalitesini belirlemiyor. Aralıksız 2 saat uyku, sürekli uyandığınız 8 saat bir uykudan daha kaliteli olabilir.

Masaj, uyku hormonlarını dengeliyor mu?

Bunun masajla ilişkisini sorguluyorsanız, araştırmalara göre mesaj terapisi ve uyku düzeni direkt bir bağlantıya sahip. Doğru yapılan masajlar, vücuttaki serotonin ve melatonin salgısını teşvik ederek, kaliteli bir uyku uyumanıza sebep oluyor.

Kortizol hormonu stresli insanlarda çok daha yüksek oranlarda oluyor ve insomnia yani uyku düzeni bozukluğuna sebep oluyor. Masaj ise bu hormon sisteminin dengeye girmesini sağlıyor ve kortizol hormonunu olması gereken orana, %30’a indiriyor.

Serotonine gelirsek, halk arasında mutluluk hormonu olarak anılan bu hormon, sağlığınızdan, yeme düzeninize kadar birçok faktöre bağlı. Masaj terapisi serotonin seviyesini %28’e kadar artırabiliyor ve bu nedenle kesintisiz ve ‘mutlu’ bir uykuya erişebiliyorsunuz.

Aydınlık bir odada uyuyorsanız, melatonin hormonunun yüksek oranda olması neredeyse imkansız. Karanlığa göre artan bu hormon aynı zamanda masajın baskı oranı ile de artabiliyor.

Masaj randevusu almak için bu kadar neden yetmiyorsa, bir faktör daha var! Bir saatlik bir masaj, vücudunuza sağlıklı ve uzun bir ‘şekerlemeye’ eşit bir etki yaratıyor.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
imza
Penia isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
getiriyor, masaj, uykunuzu


Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 ziyaretçi)
 
Seçenekler
Stil

Gönderme Kuralları
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Facebook sürpriz bir yenilik getiriyor! Farkedmez Bilim ve Teknoloji Haberleri 2 14 Eylül 2017 09:01
Google içerik üreticilerine düzenleme getiriyor! Farkedmez Bilim ve Teknoloji Haberleri 0 26 Nisan 2017 16:46
Başkentin 'masaj köleleri' Farkedmez Türkiye'den Haberler 0 22 Ekim 2016 09:11
Saç Derisine Masaj Yapmanın Önemi Gökkuşağı Saç ve Makyaj 0 08 Mayıs 2015 10:32
Albayrak'ın Sneijder'in kardeşini Galatasaray'a getiriyor! PauL Galatasaray 0 14 Şubat 2015 17:19