Fırında sade köfte kaç kalori: Kızartma işlemi uygulanmadan direk fırında sürülen orta boy bir porsiyonu(100gr.) içerisinde 194 kcal bulunmaktadır.
Fırında sebzeli patatesli köftenin kalorisi: İçerisinde kullanılan malzemelerden bahsetmek gerekirse tamamı ile şu şekilde sıralayabiliriz; 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak – 4.0 Adet (Küçük) Sivri Acı Biber – 4.0 Adet (Orta/Normal) Domates – 3.0 Adet Patates (Kabuklu) – 3.0 Adet (Orta/Normal) Patlıcan – 1.0 Adet Maydanoz – 1.0 Tatlı Kaşığı Karabiber – 1.0 Tatlı Kaşığı (5 G Lık) Tuz (İyotlu) – 1.0 Tatlı Kaşığı Kimyon – 1.0 Adet Yumurta – 1.0 Adet (Orta/Normal) Arpacık Soğanı – 1.0 Dilim (Ince) Bayat Ekmek İçi – 500.0 Gram Dana Kıyması ilave edilerek hazırlanan bir tariftir.
1 Porsiyonu(100 gramı) 194 kalori miktarı barındırmaktadır.
Fırında sade patates yemeğinin kalori değeri: 150 gramı yani orta boy 1 tanesi 139 kcal içermektedir.
Fırında makarna besin değerleri
Karbonhidrat (g) 30
Protein (g) 3
Yağ (g) 0.8
Lif (g) 4.5
Fırında sade köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 12
Protein (g)
18.8 Yağ (g) 7.7
Lif (g) 1.1
Sebzeli köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 21.9
Protein (g) 21.2
Yağ (g) 13.2
Lif (g) 5.7
Kilo yapar mı? Kızartılmadan yapılan bir yemek olması hem faydalı hemde düşük kalorilidir. Tabi bu çok tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor. Kilo kontrolü yapan kişiler her şeyde olduğu gibi bu yemekte de aşırıya kaçmadan ideal bir tüketim yapmalıdır. Fırında kızartma işlemi uygulandığında diyette tüketilmesi sağlanır. Kıyma seçimi yapılırken mümkün olduğu kadar yağsız kıymayı tercih etmek iyi bir seçim olacaktır.
buSe
Yastığına rimel bulaşmadan büyümez hiçbir kadın.
Üyelik tarihi
17 Mart 2015
Bulunduğu yer
Onun KaLbindee
Yaş
24
Mesajlar
2.056
Seslenildi
45 Mesaj
Etiketlendi
8 Konu
Ruh Hali
Fırında Köfte (Sebzeli Patatesli) Kaç Kalori
20 Mart 2015
- Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.