KAYIT OL G�R�� YAP
Günün Sözü DamlaPenia.
Her şey neye layıksa ona dönüşür. -Mevlana
Forumunuz | Düşünce Platformunuz Projesi Ön Bilgilendirme
Etiket Listesi

Cevap Yaz
Seçenekler
Seçenekler
Stil
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi

icon29 Diyet yemekleri arsivi...

15 Nisan 2015
1

Fırınlanmış peynirli sebze malzemeleri (4 kişilik)

* 250 gram havuç
* 200 gram kabak
* 200 gram yağlı eritme peynir
* 200 gram brokoli
* 150 gram karnabahar
* 150 gram kereviz
* 40 gram rendelenmiş parmesan peyniri
* 30 ml süt
* 20 gram tuzlu badem
* 1 adet limon
* Arpacık soğanı
* Tuz
* Karabiber


Fırınlanmış peynirli sebze tarifi

Sebzeleri ayıklayın. Brokoli ve karnabaharı çiçeklerine ayırın. Havuç ve kabağı doğrayın. Rendelediğiniz kerevizi kararmaması için limon suyuyla karıştırın. Kereviz dışında doğradığınız diğer sebzeleri de buharda 10 dakika pişirip fırın kabına aktarın. Peynir dilimleriyle üzerini kaplayıp süt, doğranmış yarım arpacık soğanı, tuzlu badem, rendelenmiş kereviz, tuz, karabiber, rendelenmiş parmesan peynirini kaplara paylaştırın. Önceden ısıtılmış 250 derece fırında peynirin erimemesine dikkat ederek birkaç dakika pişirip servis yapın.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
2
Diyet Zeytinyağlı Dizme Fasulye

Malzemeler,


1 kilo taze fasulye
6 adet orta boy domates
1 adet orta boy soğan
4 çay kaşığı tuz
2 diş sarımsak
1 çay bardağı zeytinyağı
2,5 yemek kaşığı toz şeker




Hazırlanışı,


Bir domatesin kabuğunu soyup orta boy karnıyarık tenceresinin ortasına bütün olarak koyun.
Taze fasulyelerin uçlarını ve kılçıklarını temizleyin.
Taze fasulyelerin yarısını bütün olarak tencereye çiçek şeklinde dizin.
Soğan, domates ve sarımsağı küçük parçalar halinde doğrayın.
Büyük bir kapta doğranmış soğan, domates, sarımsak, tuz ve şekeri karıştırın.
Karışımın yarısını taze fasulyenin üzerine dökün.
Kalan fasulyeyi aynı şekilde dizin, kalan malzemeyi aynı şekilde ekleyin.
En üstüne zeytinyağını gezdirin.
Orta dereceli ateşte fasulyeler pişinceye kadar pişirin.
Servis tabağına kek gibi ters çevirerek servis yapın.i

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
3
Domatesli Tavuklu Bakla Yemeği

Malzemeler:
1 demet taze soğan (ince doğranmış)
3 diş sarımsak (ince doğranmış)
600ml sebze suyu
450gr bakla veya taze baklamsı fasulye
300gr cherry domates
Garnitür için maydanoz
200gr tavuk (küp şeklinde kesilmiş)

Hazırlanışı:

Fırını önceden 200 derecede ısıtın, taze soğanı fırında dayanıklı bir kaba koyun ve biraz et suyu ilave edin. Yumuşayana kadar pişirin. Sarımsak, fasulye ve kalan et suyunu ekleyin ve ısıyı artırın. Tavuğu ekleyin ve kaynatın. Kabın kapağını kapatın ve 30 dakika pişirin. Domates ekleyin ve 10 dakika daha pişirin. Fırından çıkartın ve maydanoz ekleyin. Gevrek ekmekle servis yapın.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
4
Diyet Dereotu Çorbası

Malzemeler:

* 1 çorba kaşığı dereotu (ince kıyılmış),
* 8-10 adet karabiber (iri kırılmış),
* 1 adet havuç (halka doğranmış),
* 1 sap kereviz (yalnız sap),
* 1 adet patates (iri kuş başı doğranmış),
* 4 çorba kaşığı limon suyu,
* 1 adet ufak soğan (4′e bölünmüş),
* 2 çay fincanı su,
* 1 paket diyet sosis (lokma doğranmış),
* 2 çay fincanı piliç suyu.

Hazırlanışı:

Piliç suyu ve normal su karıştırılarak kaynatılır. Malzemeleri sırası ile karabiber, limon suyu, soğan, havuç, patates, kereviz, sosis ve dereotu orta hararetli ateşte 20 dakika kadar pişirilir. Arzu edilirse yumurta veya yoğurt ile terbiye de yapılabilir. Bu diyet çorbası değişik sevilen sebzeler ile de yapılabilir.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
5
Yoğurtlu Diyet Salata

Malzemeler:

1 adet göbek salata,

100 gr diyet beyaz peynir,

2 adet salatalık,

100 gr diyet yoğurt,

1 tatlı kaşığı tuz,

2 diş sarımsak

Hazırlanışı:

Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
6
Diyet Meksika Yumurtası

Malzemeler:

12 adet haşlanmış katı yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı mayonez
1 yeşil biber
1/2 tatlı kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı kapari
1 kırmızı biber
1 tatlı kaşığı hardal
1 çay kaşığı kişniş

Hazırlanışı:

Yumurtalar uzunlamasına ikiye ayrılır ve sarıları dışarı alınarak bir çatalla püre yapılır. Biber ve kapariler küçük parçalara ayrılarak tüm malzemeler yumurta sarılarına iyice karıştırılır. Karışım yumurta beyazlarının içine doldurularak üzerlerine kişniş serpilir.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
15 Nisan 2015
7
Diyet çilekli turta

Malzemeler

250 gram çilek
1 paket labne peyniri
3 çorba kaşığı süzme yoğurt
2 çorba kaşığı limon suyu
2 paket kepekli galata
1 paket kepekli bisküvi
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay bardağı süt
3 çorba kaşığı kıyılmış ceviz
2 yumurta akı

Yapılışı: Galetaları ve bisküvileri ezip toz haline getirin. İçine kıyılmış cevizi ve sütü ekleyip karıştırın. Yumurta akını çırpın ve bu karışımın içine dökün. İyice karışınca yuvarlak bir fırın kabına aktarıp bastırarak yerleştirin. 200 derecedeki fırında 10 dakika pişirip çıkartın. Bu arada süzme yoğurdun içine labne peynir ekleyip karıştırın. İçine de küp doğranmış çilekleri ekleyin. Fırından aldığınız bisküvili taban biraz soğuyunca üzerine kalın bir tabaka halince yerleştirip buzdolabında 1 saat bekleyin. Üzerini tekrar çileklerle süsleyip servis yapın.

Çilek varsa tamamdır adıma.

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Elif
Üyelik tarihi
09 Şubat 2015
Bulunduğu yer
Ankara
Yaş
34
Mesajlar
17.951
Seslenildi
1540 Mesaj
Etiketlendi
104 Konu
Ruh Hali
Melekgibi
Standart Cevap: Diyet yemekleri arsivi...
18 Nisan 2015
8
Şekersiz Cevizli incir Tatlısı - Diyet

Malzemeler :

Kuru incir
Ceviz


Yapılışı:

1. Kuru incirlerin üzerini kaplayacak kadar su kaynatıyoruz.

2. Kaynayan suyu incirlerin üzerine dökerek yaklaşık 15 dk bekliyoruz. (Yumuşamaları için)

3. Yumuşayan incirleri suyun içerisinden çıkarıp sap kısımlarından açıyoruz.

4.İncirlerin içerisini alabildiğince cevizle dolduyoruz.

5. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 15 dk pişiriyoruz. ( rengi pembe olana kadar)

Not: İsteğe göre kaymak ile servis yapabilirsiniz.

alıntı

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Cevap Yaz
Konuyu 1 kişi okuyor. (0 üye ve 1 ziyaretçi)
 
Etiketler
arsivi, diyet, yemekleri
İşlenmiş Gıda Nedir? önceki Konu
Mineralli Suyun Faydaları
Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Yazdırılabilir şekli göster
Sayfayı E-Mail olarak gönder Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Normal
Hybrid-Şeklinde Hybrid-Şeklinde gösterime geç
Ağaç şeklinde Ağaç şeklinde gösterime geç
Benzer Konular
Konu
Konuyu Başlatan
Forum
Cevaplar
Son Mesaj