Ayaklarınızı omuz genişliği mesafesinde tutarak dizler hafifçe kırık ayakta durun. Bir kolunuzu başınıza paralel olacak şekilde yukarıya kaldırın ve başınızın yanından ayırmadan gövdenizi yana bükün. Bu sırada diğer kolunuz vücut önünde ve ters taraftaki bacağınıza doğru hareketlensin. Büküldüğünüzde gerginleşen kas gurubunda tam bir kasılma hissederek hareketi bu defa diğer tarafa doğru yapın ve birkaç kez devam edin.
VisherA
Üyelik tarihi
25 Eylül 2015
Mesajlar
2.195
Seslenildi
220 Mesaj
Etiketlendi
55 Konu
Ruh Hali
Side To Side Body Stretching esneme egzersiz hareketi nasıl yapılır?
30 Eylül 2015
- Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
#Mutlu olmak,herşeyin yolunda gitmesi demek değildir
#Mutlu olmak,görmezden gelme konusunda ustalaşmak demek.
#Mutlu olmak,görmezden gelme konusunda ustalaşmak demek.
#Hayatın tek sorunu arka plan müziği olmaması.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.