Forumunuz.Com - Balık Burcu 2016 Diyeti

Balık Burcu 2016 Diyeti

http://i.hizliresim.com/v4pmED.png

Kilo almaya elverişliler. Egzersizden hoşlanmıyorlar. Aktif yaşamıyorlar. Saatlerce uyuyabilir veya oturabilirler. Kilo alımı duygusal yaşamlarıyla birebir alakalı.

Balıklar için Önerilen Vitamin ve Sebzeler.

Vitamin B1 içeren: Maya, et, fıstık, rafine edilmemiş pirinç, soya fasulyesi.
Vitamin B2 içeren: Peynir ürünleri, süt, tavuk, sakatatlar, balık ürünleri, yumurta, soya fasulyesi, lifli sebzeler, badem.
Vitamin B6 içeren: Yeşil yapraklı sebzeler, muz, tahıllar.
Vitamin B12 içeren: Sakatatlar, ciğer, yumurta sarısı, süt.
Biotin içeren: Maya, baklagiller, et, midye.
Kalsiyum içeren: Süt ürünleri, yağlar, yoğurt, tuna balığı, ceviz, fındık, badem, brokoli, limon, portakal, sebzeler (bamya, bezelye, karnabahar).
Fosfor içeren: Balık, et, yumurta, fırın patates önerilebilir.