Sebze ve meyve tüketimi hamilelik öncesinde nasıl olmalıdır?

Öncelikle alışveriş esnasında sebze ve meyveleri alırken, mevsiminde sebze ve meyve almaya özen göstermeli, mümkünse doğal ortamında yetişmiş yiyecekleri tercih etmelisiniz. Alışveris sepetinize renkli sebze ve meyveler koyarak beslenmenize zenginlik katabilirsiniz.



Taze meyve ve sebze tüketmeye dikkat edin. Buzdolabınızda günlerce beklemiş sebze ve meyvelerin sağlığınıza pek bir katkısı olmayacaktır. Günde iki kase dolusu meyve ve üç kase dolusu sebze yemeye çalışın. Özellikle meyve ve sebzeler lif kaynağıdır. Lifli beslenmek hamilelik süresince kabızlık problemi yaşamamanız için önemlidir.