Forumunuz.Com - Tülin Şahin’in Diyet Listesi

“Gün içinde toplam 6 öğün yemek yenmesinin gerektiğini, sabah kahvaltının mutlaka yapılmasının şart olduğunu ve keisinlikle akşam 7′den sonra meyve de dahi hiç bir şey yenmemeli diyor. Gün içinde kendisinin susasa da susamasa da muhakkak 8 bardak su tükettiğini ifade ediyor.

İşte Tülin Şahin’in kendi uyguladığı diyet listesi:

Sabah kahvaltısı (09.00 – 09.30)

3 Dilim kepekli ve çavdarlı ekmek
Farklı farklı peynir türleri
Bal
Zeytin
Gün aşırı 1 yumurta
Şekersiz çay ya da taze meyve suyu
Kahvaltıdan sonra 1 küçük kase mevsim meyvesi

Öğle yemeği (12.30 – 13.30)

Sebzeli ve domates soslu 1 porsiyon makarna
1 Su bardağı ayran
Sütlü tatlılardan herhangi biri

Ara öğün (15.30 – 16.30)

1 Paket kepekli diyet kraker
1 Adet elma

Akşam yemeği (18.00 – 19.00)

1 Dilim kepekli ekmek
Ton balıklı salata (zeytin yağlı ve limonlu)
Eğer akşam 7′den sonra açlık hissedilirse 1 küçük kase meyve salatası yenebilir.

Gece yatmadan önce
1 Bardak soğuk süt

Alıntı