Metabolizmayı hızlandırdığı için sindirim sistemiyle ilgili sorunları azaltır, yağ yakımını da hızlandırır.

Malzemeler: 1 su bardağı pirinç sütü, 1 adet muz, 1 adet siyah kuru erik, 1 adet siyah kuru kayısı, 1 adet çekirdeklerinden ayrılmış kuru hurma, 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı: Malzemelerin hepsini shake makinesine koyup karıştırın. Üzerine tarçını serperek servis edin.


Shake’ler elbette sadece kilo vermek için değil... American Heart Association’ın (Amerikan Kalp Birliği) Ocak 2013 tarihli yayınında belirtildiği üzere, antosiyanin alımı kadınlarda kalp krizi riskinin düşürülmesinde işe yarıyor. Antosiyaninler, yaban mersini ve çilek gibi bitkisel yiyeceklerde bolca bulunan maddelerdir. Araştırma sonuçlarına göre bunların gençlikte bile çok tüketilmesi, hayatın sonraki evrelerinde kalp krizi geçirme riskini düşürüyor.