Siz strese ne kadar dayanıklısınız? Testi çözün öğrenin
 

Kendinize her, Sık yanıtı için 1 puan
Bazen yanıtı için 2 puan
Cok sık yanıtı için 3 puan verin...



1- Boyuma uygun kilodayım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


2- Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde)

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


7- Zamanı iyi kullanabilirim

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


8- Hafta da en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim vardır

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


10- Dinsel inançlarım bana güç verir


a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


11- Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


12- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım vardır

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


13- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


14- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz


a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


15- 50 km içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


16- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


17- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum


a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


18- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


19- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık


20- İçtiğim çay, kola, kahve günde üç fincanı geçmez

a) Bazen
b) Çok sık
c) Sık



SONUÇLAR

46-60 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %80'DİR

26-45 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %60'DIR

0-25 puan arası

STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %10'DUR