Cilt Bakımında Altın Tavsiyeler

“Sağlıklı bir cilt, sağlıklı bir bedenin yansımasıdır” derler. Bu nedenle cildiniz için bazı fedakarlıklar yapmanız gerekebilir. Sağlıklı bir yaşam için cilt sağlığınız önemli bir anahtardır. Cilt bakımında en önemli etken temel nedenlerdir. Temel nedenlere önem vermeli ve onlardan kaçınmalısınız.

> Cilt bakımında yaşam tarzınız hale getirmeniz gereken çok önemli öneriler

1. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmayın.

2. Günde en az 8-10 bardak su için.

3. Sigaradan ve sigara içilen ortamdan uzak durun.

4. Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.

5. Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.

6. Düzenli egzersiz yapın.

7. Demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.

8. Vitamin ve mineral yönünden dengeli ve yeterli beslenin.

9. Kesinlikle güne kahvaltı yapmadan başlamayın.

10. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketin.

11. Doğru ürün kullanımı.

12. Düzenli peeling uygulanması

13. Aşırı soğuk ya da sıcak su yerine ılık su tercih edin.

14. Mutlaka güneş kremi kullanın.

15. Kimyasal madde içeren ürünleri kullanmayın.





Sivilceli ciltlere organik öneriler
Ciltteki koyu renkli halkalar ve sivilceler için; ıspanak, roka, karahindiba, marul ve maydanoz gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin. Salatalara keten tohumu eklemek, hem kabızlıktan hem de sivilceden kurtarır. Eğer akne sorununuz varsa; brokoli tüketmek faydalı olacaktır. Bir porsiyon zeytinyağı-sarımsak soslu brokoli salatası, cildinizin gençleşmesine, canlanmasına ve nemlenmesine yardımcı olur.

Kuru Ciltlerin yardımcısı zeytinyağı
Cilt kuruluğunuz ön planda ise; günde on bardak su için ve mutlaka hakiki zeytinyağı kullanın. Salatalara bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin ya da yemeklerinizi zeytinyağıyla pişirin. Günde bir dilim kavun da cildin kurumasını önleyecektir.

Deniz ürünleri cildi gençleştirir, Somon balığı tüketin
Cilt kırışıkları için; çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç, nar ve portakal tüketin. İçerdikleri zengin antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşır, vücudu kanserden korur, cildin yaşlanmasını geciktirir ve kırışıklıkları önlerler. Zeytinyağı da kırışıklıkların azalmasına yardımcıdır.