1 adet haşlanmış mısır kaç kalori eder?
100 gr haşlanmış mısır 96 kcal eder
Genellikle sebze olduğu düşünülen mısır bolca lif, mineral ve antioksidan içeriyor. Mısırdan elde edilen gıdaların arasında mısır unu, mısır şurubu ve mısır yağı gibi birçok ürün bulunuyor. Genellikle sarı rengiyle bilinmesine rağmen çeşitli bölgelerde kırmızı, turuncu, mor, beyaz ve mavi renkli olanları da mevcut. Mısır yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda protein de içeriyor.
Besin Değerleri
Karbonhidrat (g)20.98
Protein (g)3.41
Yağ (g)1.5
Lif (g)2.4
Kolesterol (mg)0
Sodyum (mg)2
Potasyum (mg)123
Kalsiyum (mg)6
Vitamin A (iu)65
Vitamin C (mg)0
Demir0.59