1 çay kaşığı Zeytinyağı kaç kalori eder?
4.5 gram Zeytinyağı 40 kcal eder
Zeytinyağının faydaları nelerdir?
• İnsanoğlunun binlerce yıldır hayatında olan zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor. Zeytinyağı C, A, E ve K vitaminleri ile magnezyum, protein, kalsiyum, kükürt, sodyum, demir, Omega-3, Omega-6 ve potasyum gibi mineralleri içinde barındırıyor.
• Cilt hastalıkları ve cilt bakımı için oldukça faydalı olan zeytinyağının cilt dokusu üzerinde yenileyici ve besleyici etkisi bulunuyor. Bu yüzden kuru ciltler, yanıklar ve saç bakımı için hazırlanan pek çok karışım da zeytinyağı içeriyor.
• Tüm dünyada kalp ve damar hastalıklarından ölüm oranı en düşük olan kişilerin Akdeniz kökenli insanlar olduğu biliniyor. Bunun nedeninin ise bu insanların zeytinyağı ağırlıklı beslenme alışkanlığı olduğu düşünülüyor.
• Doğal zeytinyağları %70 oranında tekli doymamış yağ asidi içeren besinler olduğundan kandaki kolesterol birikimini azaltıyor.
• Antioksidan bakımından zengin bir kaynak olan zeytinyağı vücudun doğal yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.
Besin Değerleri
1 Çay Kaşığı
Karbonhidrat (g)0.01
Protein (g)0
Yağ (g)4.5
Lif (g)0
Kolesterol (mg)0
Sodyum (mg)0.09
Potasyum (mg)0.05
Kalsiyum (mg)0.05
Vitamin A (iu)7.07
Vitamin C (mg)0
Demir0.03