Bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım uykuya dalmak biraz zor olabiliyor. Her ne kadar bu duruma yardımcı olabilecek birçok farklı yöntem olsa da belki de haberimize konu olan yöntem bunların arasından en basiti diyebiliriz.

Uykuya dalma konusunda vücut sıcaklığının kilit rolü var. Yüksek vücut sıcaklığına sahip olmak daha uyanık olmak anlamına geliyor. O nedenle uyuma zamanı geldiğinde vücudunuz uykuya dalmadan önce vücut sıcaklığını düşürmeye çalışır.

Bu yüzden New York Magazine'in Youtube kanalında önerdiği üzere ayağınızı basitçe yorgandan veya pikeden dışarı çıkarmak vücut sıcaklığını düşürmek anlamında oldukça basit ve etkili bir yöntem. Çünkü ayağın üst kısmında -bazı istisnalar hariç- genellikle kıl bulunmuyor. Ayrıca ayağınızda vücut sıcaklığını düzenleyen özel vasküler yapıların olması da önemli bir detay.