1 Porsiyon Omlet Kaç Kalori Eder?
Omlet
101 kcal (55 gr)
Omlet, kahvaltılarda farklı bir alternatif olarak tercih edilebilir. Protein içeriği nedeni ile doyurucu ve sağlıklı bir tercih olacaktır. 1 değişim et ve 1 değişim yağa eş değerdir.
1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)1.27
Protein (g)6.69
Yağ (g)7.94
Lif (g)0.4
Kolesterol (mg)204.64
Sodyum (mg)262
Potasyum (mg)101.76
Kalsiyum (mg)32.57
Vitamin A (iu)577.06
Vitamin C (mg)0.77
Demir1.19