Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre; D vitamini eksikliğinde ilk sırada yaz güneşi
görmeyen ülkeler gelse de Türkiye'nin yüzde 70’i, kansere ve birçok hastalığa neden
olan D vitamini eksikliğini yaşıyor .
Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, Kasım ayının “Vitamin D Farkındalık Ayı” olarak ilan
edilmesine istinaden her yaşta D vitamini eksikliğinin zararlarına değinerek D vitamini
eksikliğinin nasıl giderileceği konusunda bilgiler verdi.
D vitamini eksikliğinde meme, kolon ve cilt kanseri, alerjik hastalıklar, metabolizma ve
kalp hastalıkları tehlikesi tehlikesi!
D vitamini eksikliği kanser riskini artırıyor hatta kanser gelişmiş insanlarda da
uygulanan tedaviyi kötü etkileyebiliyor.
D vitamini eksikliği özellikle cilt kanseri, kolon kanserleri ve meme kanseri ne
neden oluyor.
Düşük seviyedeki D vitamini hem kemik erimesi riskini yüzde 300 artırıyor hem
de açıklanamayan kemik ağrılarına neden oluyor.
Sırt ağrısı çekenler in de yüzde 80’inde D vitamini eksikliği gözlemleniyor.
Yaz aylarında D vitamini ihtiyacının yüzde 95’i güneşten karşılanabiliyor.
Sonbahar ve kış aylarında ise evden çıkma sıklığı azaldıkça D vitamini eksikliği
baş gösteriyor.
D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor, alerjik hastalıklar, kanser,
metabolizma ile ilgili rahatsızlıklar ve kalp hastalıklarına da neden oluyor.
Çocukluk çağında D vitamini ihtiyacı daha fazla!
Çocukların erişkinlere göre D vitamini ihtiyacı daha fazladır.
Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince
alınmazsa bu eksiklik “Raşitizm” hastalığına yol açar.
D vitamini eksikliğine karşı yapılması gerekenler:
Mümkün olduğunca yaz mevsiminde D vitamini depolamak ,
Pencere, araba camı ve giysiler güneş ışınlarını engellediği için her gün
11.00-15.00 arasında ve 20 -25 dakika yüz ve ellerin kremsiz ve direkt olarak
güneş görmesini sağlamak,
Vitamin D açısından zengin , somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı
gibi yağlı balıklar tüketmek ,
Vitamin D takviyeleri almak .
D vitamini takviyesi alması gerekenler
Küçük çocuklar ,
Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler,
Astımı olan çocuklar ve erişkinler,
Sürekli kemik ağrısı olanlar ,
Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışanlar,
Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olanlar,
Karaciğer hastalığı olanlar,
Böbrek hastalığı olanlar,
Kemik erimesi olanlar,
50 yaşın üzerinde olanlar,
Gebeler ve emzirenler.