Hamilelikte sıcak basması normal midir?


Hamilelikte bazal metobolizma hızınız (bedeninizin dinlenirken enerji harcama hızı) arttığı için sıcak basma hissi oluşur.



Hamileler yalnızca sıcak havalarda kendilerini fazla ısınmış hissetmezler‚ aynı zamanda kışın herkes kat kat giyinirken t-shirt bile fazlalık gelebilir. Özellikle geceleri daha fazla terleyebilirsiniz. Terlemek soğumanıza yardımcı olduğu gibi‚ zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlar.

Hamilelikte sıcak basmasını azaltmak için neler yapılabilir?

*Sıcak basma hissini en aza indirmek için sık sık ılık duş yapın.

*Kışın kalın kıyafetler giymek yerine kat kat ince kıyafetler giyin. Böylelikle sıcak bastıkça üzerinizdeki kıyafetleri azaltma imkanınız olur.

*Terlemekten dolayı kaybettiğiniz sıvı miktarını kazanmak için bol bol su için.

*Acı ve baharatlı yemek tüketimini en aza indirin.

*İçtiğiniz kahve ve çay sayısını azaltın.