Hepimiz için hafızamızın güçlü olması çok önemlidir. Sadece güncel konularda değil tarihimizi oluşturan anıları hatırlamak içinde önemlidir. Oysa son zamanlarda hafızam zayıfladı sözünü genç insanlarda dahi duyulmaktadır.

Bir şeyi 40 kere söylersen olur derya atalarımız biz de sürekli hafızam zayıf kelimesini kullanmaya başlarsak, güçlendirmek için atacak adımları azaltmış oluruz. Bu nedenle öncelikle bunun geçici bir durum olduğunu ve uygulayacağımız yöntemlerle hafızamızı eski canlılığına dönüştürebileceğinize inanmalısınız. Peki neler yapabiliriz ?

Hayal kuralım, bu hayal daha önce gördüğümüz bir yerin hayalini kurarak yaparsak daha etkili bir yöntem olur. Anılarımızı, renkler, şarkılar, mevsimler, kokular, sesler veya harflerle zihnimize kayıt etmek, bu şekilde onları daha rahat hatırlayabilmenizi sağlar.

Hatta bu yöntemle yeni öğrendiğimiz kavramlarıda kullanabiliriz. Çağrışım yöntemi çok etkili bir yöntemdir ve bir kavramı hatırlamamızı kolaylaştırır. Bulmaca çözmekte etkili bir yöntemdir. Bulmaca hem kelime dağarcığını geliştirme hemde sizin için ilaç gibidir.

Ayrıca zihni çalıştıran sudoku, mantık soruları gibi oyunlarda önemli hafıza güçlendirme egzersizleridir. Zor olsada arada bir sol elimizi kullanmalıyız. Bu egzersizin önemi beynimizin kullanılmayan bölgesinin kullanılmasını sağlayarak o bölgede güçlendirmektir.

Elbetteki beslenme alışkanlığımızda hafızamız için önemlidir; zencefil, kimyon, havuç, ceviz, fındık, fıstık, lahana, elma tüketilmesi gereken önemli besinler arasındadır. Ayrıca ginko çayı hafızayı kuvvetlendirmede mükemmel etki yaratır. Ancak yan etkilerinin olduğunu unutmayalım, bilimsel araştırmalar sonucu tek tip bir hafıza olmadığı ortaya çıkmıştır.

Herkesin bir hafıza çeşit vardır, görsel ve işitsel gibi bu nedenle hangi hafıza türüne sahip olduğunuzu öğrenmek önemlidir. Böylece bir bilgi hafızamıza kaydederken o türün özelliklerine uygun kaydedebiliriz.

Alıntı