Yeterince su içiyor musunuz?

Yeterince Su İçiyormusunuz? Gün içinde az miktarda su tüketmek en başta böbrek ve bağırsak problemlerine neden olabiliyor. İşte uzmanların su tüketmek ile ilgili önemli uyarıları…



YETERİNCE SU TÜKETİLMEZSE VÜCUTTA OLABİLECEK RAHATSIZLIKLAR

Yorgunluk: Vücuttaki en önemli enerji kaynağı sudur. Susuz kalma (Dehidratasyon), vücudu yavaşlatan enzimatik aktiveteye sebep olur ve bu nedenle de vücutta yorgunluk ve halsizliğe yol açar.

Cilt problemleri: Susuz kalmak deri yoluyla toksinlerin atılmasını engeller ve her türlü cilt savunmasız hale gelir ve dermatit, sedef, kırışıklık gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.

Astım ve alerjiler: Susuz kalan vücut sudan tasarruf etmek için havayollarını daraltıyor. Siz daha susuz kaldığınızı hissetmeden histamin bu durumun farkına varıyor ve salgısını arttırıyor ve bu durum da astım ve alerjisi olanları tetikliyor.

Sindirim bozuklukları: Su eksikliği gastrit, ülser ve reflü gibi birçok sindirim sistemi problemine yol açabilmektedir. Bu nedenle bol bol su tüketmeliyiz.

Yüksek kan basıncı: Vücudun normal olan su ihtiyacı karşılandığında vücuttaki kanın %92’si sudur. Eğer vücut susuz kalırsa kan akışı sırasında dirence sebep olur ve buda kan basıncının yükselmesi ile sonuçlanır.

Yüksek kolestrol: Vücut susuz kaldığında kolestrol seviyesini arttırarak hücreden daha fazla su kaybını önlemeye çalışır.

Mesane ve böbrek problemleri: Eğer yeterli miktarda su içilmezse toksin ve atık asit birikimi bakterilerin gelişmesi için ortam sunar, bu nedenle de böbrek ve mesane ağrı ve enfeksiyona daha yatkın hale gelebilir.

Eklem ağrısı ve sertlik: Vücut susuz kaldığında eklem tamiri yavaşlar ve bu nedenle de eklem yerlerinde sertleşme ile ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur.

Kabızlık: Vücuttaki su miktarı yetersiz kaldığında atık maddeler bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar. Bu nedenle de kabız olma riski yükselir.