Kilo aldırıcı ile kilo alma

Kilo aldırıcılar iki farklı sebepten ötürü kullanılmaktadır. Bunlardan birincisi özellikle de ektomorf yapıdaki kişilerin kilo alma sıkıntısıdır. Ektormorflar hakkındaki bilgiyi daha önceki yazılarımızdan edinebilirsiniz.

Ektomorf yapılı kişilerin genelde metabolizma hızları yüksektir ve bu da bir iş ya da egzersiz esnasında daha fazla enerji ihtiyacını ortaya çıkarmaktadır. Bu yüzden özellikle bu vücut tipi özelliklerine sahip kişilerin kilo aldırıcı kullanılması tavsiye edilir.

Diğer neden olarak ta özellikle antrenman sonrası “yemek” yemeye vakti kalmayan, ya da birkaç saat sonra bir şeyler yiyebilecek sporcular tarafından, kas yıkımını önlemek ve glikojen depolarını sürekli dolu tutmaya çalışanlar tarafından tercih edilmektedir.

Kilo aldırıcı kullanmayı düşünenlere bir de tavsiyemiz var. Biliyorsunuz ki bu sektörde artık çok fazla sayıda firma ve bu firmaların değişik kombinasyonlarına sahip pek çok ürünü var. Ürün seçiminde protein-karbonhidrat oranı en az 1/3 olan, lif açısından zengin, şeker ve yağ oranı düşük olanı tercih etmelisiniz. Tabi içeriğinde bir miktar da kreatin, glutamin gibi amino asitleri de bulunduruyorsa ne alâ.


Alıntıdır