Özellikle ergenlik dönemindeki gençlerin korkulu rüyası olan sivilcelerin engellenmesi için en etkili yollardan biride sivilce oluşumuna neden olabilecek besinlerden uzak durmaktır.

Bazı besin ve besin gruplarının sivilce oluşumuna zemin hazırlayabileceği ya da sivilce oluşunun hızlandırabileceğini çeşitli araştırmalar göstermiştir. İşte sivilce Oluşumuna neden olabilecek besin maddelerinden bazıları…


Acılı yiyecekler: Acı, kırmızı biber ve domates ürünleri gibi baharatlı yiyecekleri de az tüketmeliyiz.
Bu besinler sivilceye direkt olarak neden olmaz, ancak sivilce kızarıklıklarını artırabilir. Çünkü yüzdeki kan akışını ve dolaşımını arttırırlar.


Şekerli gıdalar: Çikolata gibi şekerli gıdalar bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Bağışıklık sistemi güçsüzleştikçe, sivilce oluşumu artar. Bu nedenle şekerli gıdaları çok fazla tüketmemeliyiz. İşlenmiş şekerler vücudun kan şekeri seviyesini değiştirmektedir. Bu da gözenekleri etkiler ve sivilce oluşumunu tetikler.


Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünlerinin tüketimi vücudun kalsiyum dengesi açısından önemlidir. Fakat süt ve süt ürünlerinin bilinçsiz ve aşırı tüketiminin de sivilcelerin oluşmasına neden olabileceği unutulmamalıdır.


Şekerli ve asitli içecekler: Şekerin bağışıklık sistemini güçsüzleştirmesinin yanı sıra, şekerli içecekleri içtiğimizde, daha az su tüketiyoruz. Hem vücudun şeker dengesinin korunması hem de sivilcesiz bir cilt için bu ürün grubun dikkatli tüketilmesinde fayda bulunmaktadır.

İşlenmiş Gıdalar: Beyaz ekmek ve şekerli atıştırmalıklar gibi işlenmiş yiyecekler genel olarak kandaki insülin (kan şekerini dengeleyen hormon) düzeyini yükseltirler. Bu sadece sivilce sorununu tetiklemez aynı zamanda farklı cilt sorunlarına da neden olur.

Patates Kızartması

Kahvaltılık Gevrekler

Kızarmış Soğan Halkaları