Değişir,naturel doğa sesleri ve odağı bir noktaya toplayabilecek şeyler örneğin; herhangi bir objeye kilitlenmek veya 1001 şeklinde saniye saymak veya nefes ritimi tutturmaya çalışmak faydalı oluyor.
Uyku problemi çekenlere tavsiye telefonunuzu uyumadan belirli bir süre önce bırakınız "mavi ışık" hem uykunuzu engeller hem de uyku kalitenizi düşürür.
Pawel Kuczynski

Üyelik tarihi
18 Aralık 2016
Mesajlar
631
Seslenildi
60 Mesaj
Etiketlendi
39 Konu
Cevap: Uyumaya çalışırken ?
21 Şubat 2017
- Paylaş
- Share this post on
Digg
Del.icio.us
Technorati
Twitter

1Beğeniler


Normal