Hızlı sanayileşmenin, göçün, çarpık kentleşmenin ve trafiğin yoğun olarak görüldüğü metropollerde yaşamak oldukça yorucu. Giderek artan cep telefonu ve internet kullanımıyla gün içinde çok daha fazla insanla iletişime geçebiliyoruz artık. Özellikle de çalışan bireyler çok fazla uyaranla karşı karşıya kalıyor aslında. Bu nedenle kişiler arkadaşlarına, ailelerine, sosyal ortamlarına ve hobilerine çok az vakit ayırabiliyor.

Fransız Lape Hastanesi'nden Uzman Psikolog Derya Deniz, büyük şehirlerde yaşayan bireylerin günlük hayatta karşılaştıkları bu sorunları ve bu sorunlar için çözüm önerilerini açıklıyor.


İşi işte bırakın
İş hayatında yaşadığımız sıkıntılar veya iş yoğunluğunun stresi pek çoğumuzun günlük hayatını da etkileyebiliyor. Peki işi, özel hayatımıza taşımak ne kadar doğru?

Her iş yerinde az ya da çok iş baskısı ve rekabet koşulları bulunuyor. Elinizden geldiği kadarıyla işi, işte bırakmanız gerekiyor. İşle ilgili sorunları zihninizde taşımanız, iş dışındaki hayatınızı da olumsuz etkiler.


Trafikte daha az zaman geçirin
Eğer kendimize daha fazla zaman ayırmak istiyorsak, trafikte geçirdiğimiz zamanı en aza indirmeliyiz. Trafikte geçirdiğimiz zaman hem yorucu hem stresli hem de vaktimizi boşa harcadığımız bir zaman.

Özellikle İstanbul’da yola günde dört saatini harcayanların olduğunu biliyoruz. Oysa günümüzü daha kaliteli geçirmek istiyorsak, evimizi iş yerine yakın bir noktada konumlandırabiliriz. Böylece trafiğin stresinden uzak durup, kendimize daha fazla vakit ayırabiliriz.


Duygularınızın farkında olun
Hayat çok hızlı akıyor ve bizler de fazla seçim yapmak zorunda kalıyoruz. Oysa sağlıklı bir ruhsal işleyiş için duygularımızın ve gerçekten ne istediğimizin farkında olmalıyız.

Dünyayla ve kim olduğumuz gerçeğiyle temasımızı asla kesmemeliyiz. Aslında her birey asıl değerlerinin, varlığının, ihtiyaçlarının farkında olduğu sürece pek çok zorluğundan üstesinden gelebilir.


Sosyal hayatı göz ardı etmeyin
Şehir hayatı ve uzun çalışma saatleri nedeniyle en çok da sosyal hayattan uzak kalıyoruz. Oysa hepimiz için en önemli değerlerin başında aile bireyleri ve sosyal çevre gelir. Ailemiz ve arkadaşlarımız ile bir araya gelmek, yorgun da olsak onlara belli oranda vakit ayırmak, şehir hayatının zorluklarını büyük ölçüde rahatlatır.

Doğru ihtiyaçlara odaklanın
Daha iyi bir kariyer, daha iyi bir evde oturmak ve benzeri birçok nokta uzun çalışma saatlerini, sorumlulukları ve fedakarlığı beraberinde getirir.

İleriye doğru gitmek, insanın doğasında olan ve kötü olmayan bir olgu. Fakat doğru ihtiyaçlara odaklanmak çok önemli. İhtiyaç olarak görülen unsurların ne kadarının ihtiyaç, ne kadarının ihtiyaç olmadığını belirlemek gerekiyor.


Etkili iletişim becerileri edinin
Günümüz dünyasında aktif ya da pasif iletişim biçimlerini oldukça fazla kullanıyoruz. Gün içerisinde bireyin yaşadığı sıkıntılar ve kendi içsel ihtiyaçları, doğru iletişim kurmayı engelleyebilir.

İletişimde önyargılardan uzak olmak, açık fikirli olmak ve suçlayıcı olmadan ne istediğini iyi ifade etmek, birçok alanda iletişim sıkıntılarını ortadan kaldırır. Kişinin, kendi ihtiyaç ve isteklerinin farkında olması bu anlamda oldukça önemli.