Demir eksikliğinin sonuçları neler? Hangi besinler demir kaynağı? DEMİR ZENGİNİ GIDALAR

Demir eksikliği özellikle kadınlarda ve çocuklarda anemiden kansere kadar pek çok sorunun sebebi olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Ömer, demir eksikliğinin ortaya çıkmasına sebep olan etkenleri ve demir açısından zengin gıdaları anlattı.


Uzmanlar uyarıyor; demir eksikliği anemisi kolon kanserinin habercisi olabilir. Özellikle kadınlarda ve çocuklarda görülen demir eksikliği anemisi, tedavisi kolay; ama en önemli hastalıklar arasında yer alıyor. Kötü beslenme, bilinçsiz diyet veya besinlerdeki demirin emilmesinde görülen yetersizlik nedeniyle ortaya çıkan bu hastalık, demir takviyesi ile tedavi edilebiliyor.
Medical Park İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Ömer da, kandaki demir seviyesinin belirli periyotlarla kontrolünün erken tanı için önemli bir faktör olduğunu söyledi. Uzman Dr. Ziya Ömer, “Önemsiz diye düşündüğümüz birçok fiziksel belirti bu rahatsızlığın belirtisi olabilir. Özellikle üreme çağındaki kadınlar sağlık kontrollerini ihmal etmemeli. Kan kaybı kadınlarda menstruasyon kanamalarının uzun sürmesiyle ilişkili olabilir. Bu gibi durumların tanısı ve tedavisi basittir. Menopoz döneminden sonraki kadınlarda görülen demir eksiliğine sebep olan kan kaybı ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. Beslenmeyle alınan demir miktarının azlığı da eksikliğe yol açabilir” dedi.


Hastalığın birçok belirti ile kendini gösterdiği; ancak dikkate alınmadığını kaydeden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Ömer, “Halsizlik, yorgunluk, çabuk yorulma ve nefes darlığı gibi bulgular en sık karşılaşılanlardır. Dokulara giden oksijen miktarının azalmasıyla hastalarda çarpıntı, ellerde ayaklarda üşüme ve soğukluk, baş dönmesi, baş ağrısı, hafıza ve dikkat azalması, tırnaklarda kolay kırılma, dudak çatlamaları, saç dökülmesine dahi sebep olabilecek şikayetlere yol açabilir. Ayrıca aşırı miktarda demir organlarınıza zarar verebilir” diye konuştu.

DEMİR ZENGİNİ GIDALAR
Uzman Dr. Ziya Ömer, şöyle konuştu:
“En iyi demir kaynağı olan gıdalar et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve demirle zenginleştirilen besinlerdir. Et olmayan demir kaynakları arasında ıspanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyve ve demir katılmış ekmeler yer almaktadır. Yanlış diyet ve düzensiz beslenme demir eksikliğinin en önemli nedenlerindendir. Diyet yapmak isteyen kişiler uzmanların tavsiyesiyle hareket etmeli.”