Ayran Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bu diyet listesini uygulayarak metabolizma hızınıza bağlı olarak haftada 4-7 kilo zayıflayabilirsiniz.

1.GÜN

Sabah Kahvaltısı

3 bardak ayran
Öğle Yemeği

3 bardak ayran
Akşam Yemeği

3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
2.GÜN

Sabah Kahvaltısı

3 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ doyana kadar meyve
3.GÜN

Sabah Kahvaltısı

2 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ sınırsız meyve (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)
4. GÜN

Sabah Kahvaltısı

2 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ doyana kadar patlamış mısır (tuzsuz)
5. GÜN

Sabah Kahvaltısı

2 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ doyana kadar soda
6. GÜN

Sabah Kahvaltısı

2 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ doyana kadar bitki çayı
7. GÜN

Sabah Kahvaltısı

2 bardak ayran
Öğle Yemeği

2 bardak ayran
Akşam Yemeği

1 bardak ayran+ doyana kadar çorba
Not: Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz.

Soda Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Malzemeler

3 yemek kaşığı light yoğurt
1 şişe soda veya maden suyu
Yarım taze sıkılmış limon suyu
Yapılışı: Bir tasın içine üç yemek kaşığı light yoğurt koyun. Limonu bıçakla ortadan kesip suyunu çıkarıp yoğurda ekleyin ve karıştırın.Bu karışıma sodayı ekleyin. Sabah kahvaltıdan ve gece yatmadan yarım saat önce hazırladığınız içeceği için. Soda ayran zayıflama kürü göbek yağları eritir, bağırsakları çalıştırıyor, kısa sürede zayıflamanızı sağlar. Bu diyet mide sorunu olanlar için uygun değildir.