Uzmanlar, uyku düzeninin kusursuz bir cilt için vazgeçilmez olduğunu söylemektedir. Uyku cildin kendini yenileme ve onarma aşamasıdır.

Tıpkı meyve veren ağaçları sulamak gibi düşünün bu durumu. Gece olduğu zaman ve siz uykuya daldığınız zaman vücut hormonlarını çalıştırır ve organizmaları sular. Ayrıca vücut en fazla uykuyu sabaha karşı ihtiyaç duymaktadır.

Geceden başlayan bu süreç en az 8 saat olmalı ki her şey yolunda gitmeli.

Ayrıca iş hayatı olanlar ve sürekli dışarıda olmak durumunda olanlar için uyku daha çok önemlidir.
Bunun sebebi ise; gün boyunca dışarıda çekilen stres vb. durumların yansımasıdır. Gece uykuya daldığınız zaman, gün içersinde yaşadığınız her durumu onarmış olursunuz.

Alıntı