Depresyon dünya genelinde her 3 insandan 2 sinde görülebilen bir psikolojik hastalıktır. Genel olarak insanlar depresyon'un farkında değillerdir. Bu nedenle de tehlikeli bir hastalık olabilmektedir. Bazen tek başınıza depresyonla mücadele etmeniz mümkün olmasada nasıl başa edeceğinizi bilmenizde fayda vardır. Peki depresyondan kurtulma yolları nelerdir?

Depresyondan Kurtulma Yolları

  1. Sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin.
  2. Kendi duygu ve düşüncelerinize önem verin.
  3. Evde oturmayın. Hiçbirşeyden keyif almadığınızı biliyoruz ama bu döngüyü kırmalısınız.
  4. Geçmişi ve geleceği düşünmeyin. Şuanda kalın.
  5. Düzenli spor ve açık hava yürüyüşleri yapın.
  6. Gece uyuyun, gündüz gün ışığının keyfini çıkarın.
Tüm bunlarla birlikte depresyondan kurtulmak tek başınıza zor olabilir. Bu nedenle psikolog ya da psikiyatri desteği alın.