Omega 3 açısından oldukça zengin olan semizotu, tercihe göre hem çiğ hem de pişirilerek tüketilebilen bir besindir. Omega 3 dışında C vitamini ve demir açısından da zengin olduğu bilinmektedir.

semizotu -kilo-aldirir-mi

Faydalarını görebilmek açısından çiğ tüketilmesi önerilen semizotunun idrar söktürücü, kanı temizleyici, bağırsakları yumuşatıcı özellikleri bulunmasının yanı sıra tok tutucu özelliği sayesinde kilo vermek isteyen kişiler tarafından da sıklıkla tercih edilen bir sebzedir. Semizotunu çiğ olarak tüketmek istiyorsanız, yoğurtla karıştırabilirsiniz.

Yoğurtla karıştırılan semizotu kolay hazırlanışı sayesinde tok tutması nedeniyle diyetiniz sırasında size fazlasıyla yardımcı olacaktır. 100 gram bir semizotunda yaklaşık 32 kalori olduğunu düşündüğünüzde tok tutmasının yanında ne kadar az kalori almanıza sebep olduğunu da görebilirsiniz.