Günün Sözü

Penia.

Her şey neye layıksa ona dönüşür. -Mevlana

Forumunuz | Düşünce Platformunuz Projesi Ön Bilgilendirme

3Beğeniler

Cevap Yaz

Sayfa 4 Toplam 6 Sayfadan
Birinci
2
3
4
5
6

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Mayonuzu giyin
Yılın hangi mevsimi olursa olsun, özellikle yaza yaklaştığımız şu günlerde her gün birkaç kez mayonuzu giyerek boy aynasının karşısına geçin. Bu daha fazla egzersiz yapmanız ve hedefe kilitlenmeniz için size ivme kazandırır.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Egzersiz yapın
Egzersiz yapmaya vakit ayırmak size zor gelse de kilo vermek için mutkaka hareket etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Hiçbir şey yapamıyorsanız evdeki duvarlardan yardım alabilirsiniz. 5-10 dakika boyunca kalçanızla duvara çok sert olmadan vurun. Bu kolay ve basit bir egzersiz yöntemidir. Egzersiz yaptığınız sırada televizyon ya da CDâ€™den evde spor yapmanıza yardımcı olacak programlarını izleyebilirsiniz. Böylece neyi, nasıl yapacağınızı bilirsiniz.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Ev işleri
Ev işleriyle ne kadar meşgul olursanız o kadar çabuk kilo verirsiniz. Çamaşır, bulaşık, yemek, çocuklarla elinizden geldiğince çok uğraşmaya bakın. Böylece sürekli hareket halinde olursunuz.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Yusuf bunu beğendi.

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Porsiyonlarınızı küçültün
Tabağınıza konulan yemeğin hepsini bitirmek kötü bir alışkanlığınızsa bundan kurtulmak için küçük tabaklarda yemek yiyerek işe başlamalısınız. Bu göz kandırmacasıyla büyük tabaklarda yediğinizden daha az yemek yer ve tabağınızdakilerin arkanızdan ağlamamasına da olanak tanırsınız. Ayrıca tabağınıza ne kadar az yemek koyarsanız o kadar az yersiniz.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Kahvaltıyı atlamayın
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür çünkü uyuduğunuz zaman yavaşlayan metabolizmanız tekrar bir şeyler yiyene kadar eski haline dönemez. Güne kahvaltı ile başlayanlar kahvaltı yapmayanlara oranla çok daha fazla kalori yakarlar. Çünkü kahvaltı kasları çalıştırır ve çalışan kaslar kalori yakılmasını sağlar.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Meyve yiyin
Yemek yedikten bir ya da iki saat sonra tekrar acıkıyorsanız atıştırmak için meyve yiyebilirsiniz. Meyve bir sonraki öğüne kadar sizin tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

04 Şubat 2016

Mesajlar

6.322

Seslenildi

261 Mesaj

Etiketlendi

48 Konu

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Ninova Nickli Üyeden Alıntı

Ev işleri
Ev işleriyle ne kadar meşgul olursanız o kadar çabuk kilo verirsiniz. Çamaşır, bulaşık, yemek, çocuklarla elinizden geldiğince çok uğraşmaya bakın. Böylece sürekli hareket halinde olursunuz.

Günlük Spor...

Alıntı

Paylaş
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

Üyelik tarihi

01 Nisan 2015

Bulunduğu yer

"Orada.." (:

Mesajlar

26.918

Seslenildi

1088 Mesaj

Etiketlendi

93 Konu

Ruh Hali

Cevap: Kilo verme önerileri

26 Eylül 2016

Etiketleri okuyun
Etiketleri okuma alışkanlığı kazanmalısınız. Hangi ürünün içinde hangi yararlı ve hangi kilo aldırıcı madde var, bunların bilgilerini okursanız daha sağlıklı beslenirsiniz.